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孕期补锌一定要选对时间,一般到孕中期的补锌时候就可以补锌了,孕中期是佳时间兰州代妈胎儿器官和骨骼发育关键期,如果缺锌就会影响胎儿发育,孕妇严重还有可能导致流产。补锌孕期如果没有缺锌就不用额外补充,佳时间最好先到医院做详细检查,孕妇如果检查结果显示缺锌再补充。补锌

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补锌的食物有很多,水果里面含锌比较高的孕妇食物有苹果、核桃、补锌兰州代妈黑枣、佳时间草莓、孕妇猕猴桃,补锌这些补锌的佳时间功效是比较高的。

其次是一些海产品的食物含锌量是比较高的,比如牡蛎,或者是一些动物的肝脏、牛羊肉、鱼肉,里面的含锌量比较高。

平时也可以适量的吃一些瘦肉,比如牛羊肉。也可以适量的喝牛奶,坚果之类的核桃、花生、芝麻,这些食物里面的含锌量是比较高的。平时还可以适量的多吃一些南瓜、白菜,或者豆类,含锌量比较高。

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补锌可以从怀孕到生产为止,具体要看孕妇的身体情况。

孕妇在进行补锌前一定要去医院进行检查,看自己是否缺锌,不能自我判断并且盲目补锌,孕妇如果缺少锌会导致自身胃口不好,胎儿发育不良等情况,甚至会出现畸形,一般的孕妇在平时饮食中吃粗粮,鱼等食物就可以起到补锌的作用,但是如果出现严重缺锌的情况就需要在医生的指导下进行服药,具体补多久的锌要根据身体检查而定。

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